不同的人群，对益生菌的需求量不同，具体服用剂量可以参考产品说明书或咨询医生。以Lifespace益生菌为例，其说明书用量的相关信息如下：
1.成年人：每天服用1-2粒，建议随餐或饭后立即服用。
2.儿童：具体服用剂量应根据年龄和体重而定。一般来说，儿童的服用剂量为成年人的一半。建议在医生或营养师的指导下服用。
3.孕妇和哺乳期妇女：可以服用Lifespace益生菌，但建议在医生或营养师的指导下服用。
需要注意的是，益生菌的服用剂量应根据个人的具体情况而定，如年龄、体重、健康状况等。同时，益生菌不能代替药物，如果您有任何健康问题，请及时就医。