两胸中间疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息和观察：如果疼痛不剧烈，且没有其他严重症状，可以先休息并观察一段时间。避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势。
2.调整姿势：确保坐姿或站姿正确，避免弯腰或扭曲身体。可以尝试伸展胸部和背部的肌肉，缓解紧张。
3.热敷或冷敷：根据个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.避免诱因：找出可能导致疼痛的诱因，如剧烈运动、压力、情绪紧张等，并尽量避免这些因素。
5.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如老年人、有心脏病史或其他健康问题的人，两胸中间疼可能是严重疾病的信号，如心脏病发作、肺部问题等。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便进行进一步的检查和诊断。
如果你对疼痛的原因或处理方法有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员，如医生或物理治疗师。他们可以根据你的具体情况提供更准确和个性化的建议。