如果存在子宫下垂，可能会出现以下症状：
1.肿物自阴道脱出：轻者仅在劳作、下蹲或剧烈活动时脱出，严重时在咳嗽、用力、大笑或站立时也会脱出。脱出的肿物通常为块状物，呈红色，表面光滑，伴有下坠感和腰酸背痛。
2.排尿、排便异常：如果子宫下垂严重，可能会压迫膀胱和直肠，导致排尿、排便困难，出现尿频、尿急、尿不尽、排尿困难、便秘等症状。
3.月经异常：子宫下垂可能会影响月经，导致月经量过多、经期延长、月经周期紊乱等。
如果怀疑自己有子宫下垂，可以通过以下方法进行自我评估：
1.观察：观察阴道口是否有肿物脱出，以及肿物的大小、形状、颜色等。
2.妇科检查：通过妇科检查，可以直接观察子宫的位置、大小、形状，以及是否有脱垂。
需要注意的是，自我评估可能存在一定的局限性，不能完全确诊子宫下垂。如果怀疑自己有子宫下垂，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。常用的检查方法包括：
1.妇科超声：可以了解子宫、卵巢等盆腔器官的情况。
2.盆底功能评估：通过评估盆底肌肉的收缩力、张力等，判断盆底功能是否正常。
3.其他检查：根据具体情况，可能还需要进行其他检查，如尿常规、血常规等。
治疗子宫下垂的方法包括：
1.非手术治疗：适用于轻度子宫下垂的患者，包括盆底肌肉锻炼、物理治疗、子宫托等。
2.手术治疗：适用于中、重度子宫下垂的患者，手术方法包括子宫切除术、盆底重建术等。
需要注意的是，子宫下垂的治疗方法应根据患者的具体情况制定，治疗方案应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、提重物、便秘等，也有助于预防子宫下垂的发生。如果出现异常症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。