老年人选择最佳健身时间需要综合考虑多方面因素，包括个人健康状况、日常活动习惯、季节和天气等。以下是一些一般性的建议：
1.早晨：对于一些身体健康且习惯早起的老年人来说，早晨可能是一个合适的健身时间。经过一晚的休息，身体的柔韧性和关节灵活性较好，而且早晨的空气相对清新，适合进行一些轻度的锻炼，如散步、太极拳等。
2.下午或傍晚：随着身体的活动，体温会逐渐升高，身体的柔韧性和力量也会达到最佳状态，因此下午或傍晚时进行锻炼可能更为适合。此外，这个时间段也更接近晚餐时间，有助于消耗多余的热量。
3.避免极端时间：老年人应避免在极端的温度和天气条件下进行锻炼，如炎热的中午或寒冷的早晨。高温可能导致中暑和脱水，而寒冷的天气可能增加心血管疾病的风险。
4.个人生物钟：每个人的生物钟都有所不同，有些人可能在早晨感觉更有活力，而对于其他人来说，下午或傍晚更适合。了解自己的生物钟，并根据个人喜好和身体反应来选择合适的健身时间。
5.咨询医生：最重要的是，老年人在选择健身时间之前应该咨询医生的建议。医生可以根据个人的健康状况、疾病史和用药情况，提供个性化的指导。
综上所述，老年人选择最佳健身时间没有绝对的标准，需要综合考虑多种因素。在开始新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保安全和有效性。此外，无论选择哪个时间段，都应该逐渐增加锻炼的强度和持续时间，避免过度疲劳和受伤。