大拇指自己颤抖可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.特发性震颤：一种原因不明的震颤，常见于手部，尤其是大拇指。这种震颤通常在紧张、疲劳、注意力集中或特定动作时加重。特发性震颤一般不会进展，对生活影响较小。如果震颤严重影响生活，可以考虑药物治疗或接受物理治疗。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了大拇指颤抖外，还可能伴有手部、手臂、腿部或头部的震颤，以及运动迟缓、僵硬、平衡问题等症状。诊断需要通过医生的详细评估。治疗包括药物、物理治疗、手术等。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可能导致身体代谢率增加，出现手抖。此外，还可能伴有心悸、多汗、体重下降、焦虑等症状。需要进行甲状腺功能检查来确诊。治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能导致手抖。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.其他原因：低血糖、贫血、电解质紊乱、中枢神经系统疾病等也可能引起手抖。
如果大拇指颤抖持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，可以通过放松技巧、减少咖啡因摄入、保持良好的姿势和手部姿势等方式来缓解症状。避免过度紧张和焦虑，保持充足的睡眠和健康的生活方式也对缓解手抖有一定帮助。