让胸变小的方法通常有很多，比较常见的有以下4种：
1.调整饮食：控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，同时增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。具体分析。
2.增加运动：通过有氧运动和力量训练来消耗多余的脂肪，同时增强胸部周围的肌肉，达到胸部变小的效果。具体分析。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助支撑胸部，避免胸部下垂，同时也可以让胸部看起来更小。具体分析。
4.考虑医学美容：如果以上方法都无法达到理想的效果，可以考虑医学美容，如抽脂、隆胸等。具体分析。
需要注意的是，让胸变小的方法需要长期坚持，同时也需要注意身体健康。在采取任何方法之前，建议咨询医生或专业的美容师的建议。