中暑时一般不建议喝红糖姜汤。红糖姜汤属于温热性质的饮品，中暑多是由于高温环境下机体体温调节功能紊乱，处于热盛或暑湿等情况，喝温热的红糖姜汤可能会加重体内热邪，不利于中暑症状的缓解。
一、中暑的不同类型与红糖姜汤的适配性
中暑主要分为热射病、热痉挛、热衰竭等类型。热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，体内过热；热痉挛多因大量出汗后丢失大量盐分和水分；热衰竭则是由于大量体液丢失导致循环血量不足。红糖姜汤对于这些类型的中暑均无针对性缓解作用，反而可能不符合病情需要。
二、从中医角度看中暑与红糖姜汤的关系
中医认为中暑有不同证型，如暑热证表现为高热、口渴等，暑湿证有胸闷、恶心等表现。红糖姜汤偏于温热补益，对于中暑的热盛或暑湿证不仅不能改善，还可能助热生湿，加重不适。
三、中暑后的正确饮品选择
中暑后可选择一些清凉解暑、补充水分和电解质的饮品，比如淡盐水，能补充因出汗丢失的盐分；还可以喝绿豆汤，绿豆有清热解暑的功效。这些饮品更符合中暑时机体的生理需求。
四、特殊人群中暑时的注意事项
儿童中暑时，身体机能相对较弱，更不宜喝红糖姜汤，应选择适合儿童的清凉补水饮品；老年人中暑后身体代谢等功能有所下降，同样不建议饮用红糖姜汤，需选择温和且能缓解中暑不适的饮品来补充身体所需。