孕妇吃橙子有不少好处。首先，橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇免疫力，帮助身体抵御外界病菌侵袭，让孕妇少生病。
补充维生素与矿物质
维生素C方面：橙子里的维生素C有助于促进胶原蛋白合成，对孕妇皮肤健康有益，能让孕妇皮肤保持良好状态，还能促进铁的吸收，预防孕妇缺铁性贫血。矿物质方面：橙子含有钙、磷、钾等矿物质，钙能帮助孕妇维持骨骼强度，保障自身和胎儿骨骼发育所需；钾能调节孕妇体内电解质平衡，维持正常的心跳和肌肉功能。
缓解孕期不适
缓解便秘：橙子中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量吃橙子能增加肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。一般来说，每天吃1 - 2个中等大小的橙子，就能起到一定的促进肠道蠕动作用。减轻孕吐：有些孕妇孕期会有孕吐反应，橙子清新的气味能在一定程度上缓解孕吐带来的不适感觉。而且橙子酸甜的味道还能刺激孕妇的食欲，让孕妇在孕吐后能有食欲继续进食。
促进胎儿发育
对胎儿大脑发育有益：橙子中的某些营养成分对胎儿的大脑发育有帮助。维生素C等营养物质能为胎儿的神经系统发育提供良好的环境，促进胎儿大脑细胞的正常发育。助力胎儿骨骼生长：其中的钙、磷等矿物质是胎儿骨骼发育不可或缺的元素，能保证胎儿骨骼正常生长，让胎儿在母体中就能有良好的骨骼发育基础。