荨麻疹痒起来，可以通过以下方法进行缓解：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋等敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟，可以缓解瘙痒感。
2.涂抹药物：可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物涂抹在瘙痒的部位，起到收敛、止痒的作用。如果症状严重，可以在医生的指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，容易引起感染，还会加重瘙痒感。可以通过分散注意力、深呼吸等方式来缓解瘙痒感。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡。
5.保持皮肤清洁：勤洗澡，选择温和的沐浴产品，避免过度清洁。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，提高身体免疫力。
7.远离过敏原：如果知道自己对某些物质过敏，要尽量避免接触，如花粉、尘螨等。
需要注意的是，如果荨麻疹症状严重，或者出现呼吸困难、腹痛等症状，应及时就医，以免延误病情。