月经期间正常洗头洗澡一般不会有危害，反而保持清洁卫生对身体有好处。但需要注意一些方面。
洗头时的注意事项
水温要适宜：洗头时水温最好保持在37℃~40℃左右。过低的水温可能会让身体受到刺激，引起血管收缩等情况；而过高的水温虽然感觉舒适，但也没有必要，且过高水温可能对头皮也有一定不良影响。洗头后及时吹干：洗完头后要尽快用干毛巾擦干水分，然后及时吹干头发。因为月经期间身体相对比较虚弱，头部如果湿漉漉的，容易让寒气侵入。一般建议在10~15分钟内将头发吹干，避免长时间头发潮湿导致着凉。
洗澡时的注意事项
选择淋浴：月经期间应选择淋浴，而不要坐浴。因为坐浴时，污水很容易进入阴道，从而引发感染。淋浴可以保证局部清洁，又能避免污水接触到阴道等部位。控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在10~15分钟左右。时间过长可能会导致身体疲劳，尤其是在月经期间，身体本就相对虚弱，过长时间洗澡容易引起头晕等不适症状。水温也和洗头时类似，保持在舒适的37℃~40℃，避免水温过冷或过热。
特殊情况需额外注意
体质虚弱者：对于本身体质比较虚弱的女性，在月经期间洗头洗澡更要格外留意。比如有些女性月经期间容易出现乏力、怕冷等情况，那洗头后吹干要更迅速，洗澡时间也要更短，洗完澡后要及时穿上保暖的衣物，避免受寒。有痛经史的女性：部分有痛经史的女性，在月经期间洗头洗澡如果没有注意保暖等，可能会加重痛经。所以这类女性除了要遵循上述洗头洗澡的注意事项外，还可以在月经前几天就开始关注身体保暖，月经期间洗头洗澡后更要加强保暖措施。