睾丸疼痛和小腹疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睾丸炎或附睾炎：细菌或病毒感染可引起睾丸和附睾炎症，导致疼痛、肿胀和发热。
2.精索静脉曲张：精索内的静脉扩张和迂曲，可导致睾丸血液回流不畅，引起疼痛和不适。
3.睾丸扭转：精索发生扭转，导致睾丸血液供应中断，引起剧烈的睾丸疼痛。
4.前列腺炎或精囊炎：前列腺和精囊的炎症也可能引起小腹和睾丸疼痛。
5.腹股沟疝：腹股沟区的疝气可导致小肠进入阴囊，引起疼痛。
6.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱的结石可引起疼痛，可能放射到睾丸和小腹。
7.其他原因：外伤、精索静脉曲张、附睾炎、睾丸损伤等也可能导致这些症状。
如果出现睾丸疼痛和小腹疼痛，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如超声、血常规等，以确定具体原因。医生会根据病因制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
在就医之前，应注意以下几点：
1.避免剧烈运动和长时间站立。
2.保持局部清洁，避免感染。
3.避免穿过紧的内裤和裤子，保持睾丸通风。
4.避免长时间久坐或骑车。
5.注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，睾丸疼痛和小腹疼痛可能是严重疾病的症状，如睾丸扭转、附睾炎等，如果不及时治疗，可能会导致严重后果。因此，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。