经常觉得疲倦没精神可能由多种原因引起。一般来说，长期睡眠不足是常见因素之一，成年人通常建议每天保证7~8小时的睡眠时间，若长期低于这个时长，就容易出现疲倦没精神的情况。
一、睡眠相关因素
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠时经常被吵醒、多梦等，即使睡眠时间够，睡眠质量差也会导致第二天疲倦没精神。比如有些人夜间频繁起夜，就会影响深度睡眠，从而出现精神不济的状况。睡眠时间不足：像一些熬夜工作、学习的人群，连续熬夜超过一定时间后，身体和大脑得不到充分休息，很快就会感觉疲倦没精神。比如连续熬夜24小时以上，第二天明显会精神萎靡。
二、疾病因素
贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就容易疲倦没精神。一般成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性低于110g/L可考虑为贫血。常见的缺铁性贫血就是因为铁摄入不足或丢失过多引起，会让人经常觉得没力气、疲倦。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常感觉疲倦、嗜睡，还可能伴有怕冷、水肿等表现。例如甲状腺功能减退患者基础代谢率降低，身体机能处于相对迟缓状态，就容易出现疲倦没精神的情况。
三、营养缺乏
B族维生素缺乏：B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，缺乏时会影响身体的能量产生，导致疲倦没精神。比如长期节食、挑食的人，很容易出现B族维生素缺乏，进而感觉浑身没劲。蛋白质摄入不足：蛋白质是身体重要组成部分，长期蛋白质摄入不够，身体机能会受影响，也会引发疲倦没精神。像一些素食者如果蛋白质摄入搭配不合理，就可能出现这种情况。