一般情况下，人体每天通过排尿、排汗、呼吸等方式流失的水分大约为2.5升，因此成年人每天需要补充2.5升左右的水分来维持身体的正常运转。但这并不是绝对的，因为每个人的体质、所处环境、运动量等都有所不同，所以具体的饮水量也会有所差异。
对于成年人来说，除了直接饮水外，还可以通过食物摄取一定量的水分。因此，在温和的气候条件下，轻体力活动的成年人每天饮用1500-1700毫升的水就可以满足身体的需求。如果进行了剧烈运动或处于高温环境下，则需要适当增加饮水量。
饮水与健康的关系非常密切。饮水不足可能会导致身体脱水，影响新陈代谢和生理功能，还可能增加便秘、尿路感染等疾病的风险。而饮水过多也可能会对健康造成负面影响，如导致水中毒等。因此，建议成年人保持适量的饮水习惯，不要等到口渴了才喝水，而是应该定时定量地饮水。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体代谢和生理功能的不同，对水分的需求也有所不同。因此，这些人群在饮水时需要特别注意，最好根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
总之，保持适量的饮水对于维持身体健康非常重要。建议成年人每天饮用1.5-2升的水，并根据个人情况适当调整。同时，还应该注意选择健康的饮品，如白开水、茶水等，避免过多饮用含糖饮料和咖啡等。