产后忧郁有一定概率会慢慢自己好转，不过具体情况因人而异，大约有50% - 75%的产后忧郁女性在6 - 12个月内可能自行缓解，但也有部分人可能持续时间更长。
产后忧郁的自我缓解情况与影响因素
产后忧郁的自行好转情况与多种因素有关。比如产妇的性格特质，如果本身性格比较乐观开朗，相对来说更有可能在较短时间内自我调节好。而如果产妇存在一些基础的心理问题，像既往有过抑郁病史，那么自行好转的时间可能会延长。一般来说，性格坚韧、家庭支持良好的产妇，产后忧郁自行好转的可能性相对较大。
产后忧郁持续时间的个体差异
产后忧郁的持续时间个体差异明显。有的产妇可能在产后2 - 3个月内就逐渐缓解，这部分产妇可能是因为生活中得到了较多的家人关心，能够很好地适应新角色，心理压力得到有效释放。但也有一些产妇，产后忧郁会持续1年甚至更久。比如一些初产妇，面对照顾新生儿的巨大压力，又缺乏家人足够的理解和支持，可能产后忧郁会持续较长时间。还有些产妇可能因为自身内分泌的持续不稳定等因素，导致产后忧郁持续时间延长。
促进产后忧郁好转的方式
要想促进产后忧郁好转，可以从生活方式入手。产妇要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的有效睡眠，良好的睡眠有助于改善情绪。同时，适度进行一些轻松的活动，像产后1个月左右可以在室内散步，呼吸新鲜空气，这对调节情绪有帮助。另外，家人的支持至关重要，家人要多关心产妇的心理状态，多倾听产妇的感受，给予情感上的安抚，营造一个温暖、理解的家庭氛围，这都有利于产后忧郁的好转，从而可能缩短其持续时间。