咳嗽把嗓子咳哑了，可能是由于剧烈咳嗽导致喉部声带损伤引起。以下是一些建议：
1.休息：减少用嗓，避免过度刺激声带，让嗓子得到充分的休息。
2.补充水分：多喝水可以保持喉部湿润，缓解咳嗽和嗓子嘶哑的症状。
3.止咳：如果咳嗽严重，可以使用止咳药物来缓解症状。但要注意按照医生的建议使用。
4.避免刺激物：避免吸烟、暴露在空气污染环境中，以及食用辛辣、刺激性食物，这些都可能刺激喉部，加重症状。
5.蒸汽吸入：可以用热水蒸汽吸入的方式来缓解喉部不适，但要注意水温，避免烫伤。
6.药物治疗：如果嗓子嘶哑持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会建议使用一些药物，如消炎药、声带保护剂等。
7.就医检查：对于长期咳嗽或嗓子嘶哑的患者，尤其是年龄较大、有吸烟史或其他健康问题的人群，应及时就医，进行详细的喉部检查，以排除其他潜在的喉部疾病。
需要注意的是，在咳嗽和嗓子嘶哑期间，应避免大声喊叫或过度用嗓，以免加重症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，如有咳嗽和嗓子嘶哑的症状，应更加关注，并在医生的指导下进行治疗。