来月经时下面胀痛可能是正常的，但也可能是异常情况，需要具体分析。
来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致子宫和盆腔充血，引起腹部和腰部的坠胀感。同时，子宫内膜脱落也可能刺激子宫收缩，进一步加重胀痛感。这种情况下，胀痛通常是轻微的，可以忍受，并且会随着月经的结束而逐渐减轻。
然而，如果胀痛感非常严重，或者持续时间较长，可能是存在一些异常情况。例如，子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病都可能导致月经期间的疼痛和不适。此外，使用不合适的卫生巾、过度劳累、情绪紧张等因素也可能加重胀痛感。
对于月经期间的胀痛感，以下是一些建议：
注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
保持良好的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持身体放松。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
就医检查：如果胀痛感严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查，以确定是否存在潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况和对月经的反应都不同。如果对月经期间的胀痛感有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据个人情况进行详细的问诊和检查，提供更准确的诊断和建议。
此外，对于一些特殊人群，如青春期少女、孕妇、哺乳期妇女等，月经期间的胀痛感可能会有所不同。在这些情况下，更应该及时就医，以便得到适当的治疗和指导。
总之，来月经时下面胀痛可能是正常的，但也可能是异常情况的表现。关注自身健康，及时就医是关键。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解月经期间的不适。