月经推迟10多天没来，可能是怀孕、内分泌失调、宫腔粘连等原因引起。如果排除怀孕，可通过以下方式催经：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，以免影响内分泌系统，导致月经失调。
2.合理饮食：保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。可适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。
3.保持心情愉悦：避免长期处于焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪中，可通过听音乐、运动、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情愉悦。
4.就医检查：如果生活方式调整后月经仍未来潮，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，需要及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于排除怀孕的情况。如果月经推迟是由于怀孕引起，属于正常的生理现象，不需要进行催经治疗。此外，对于青春期、围绝经期的女性，由于体内激素水平不稳定，可能会出现月经不规律的情况，一般不需要特殊处理。但如果月经推迟时间过长或伴有其他异常症状，也需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
总之，月经推迟10多天没来，需要先排除怀孕，然后根据具体情况采取相应的措施。如果自行用药或采取其他方法催经后，月经仍未来潮或出现其他异常症状，应及时就医，以免延误病情。