秋天养生，应注意以下几个方面：
1.饮食调养：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
2.增减衣服：秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时，不宜一下子脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
3.早睡早起：秋季应早睡早起，冬季应早睡晚起。这样有利于收敛神气，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。
4.预防秋燥：秋季气候干燥，容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。应多吃蜂蜜、银耳、梨、香蕉、藕等滋阴润燥食物，以润肺生津、养阴清燥。
5.适当锻炼：秋季是锻炼的好季节，但要注意循序渐进，避免过度劳累。可选择慢跑、散步、太极拳、气功等运动方式。
6.保持室内空气流通：在秋季，应注意保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的环境中。同时，要注意保持室内的湿度，可以使用加湿器等设备。
7.保持心情愉悦：秋季气候多变，容易使人情绪波动。应保持心情愉悦，避免过度悲伤、焦虑等情绪。
总之，秋季养生要注意饮食调养、增减衣服、早睡早起、适当锻炼、保持室内空气流通、保持心情愉悦等方面。只有这样，才能保持身体健康，预防疾病的发生。