雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，缓解雌激素过高的症状。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
3.雪蛤：雪蛤是蛙科动物中国林蛙或黑龙江林蛙的输卵管，其主要成分是蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有补肾益精、养阴润肺、延缓衰老、增强免疫力等功效。
4.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B6，可调节雌激素的代谢，减少乳房不适等症状。
5.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可保护女性卵巢，调节雌激素的分泌。
需要注意的是，雌激素过高可能会导致一系列健康问题，如乳腺增生、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。因此，在日常饮食中，应注意食物的选择和搭配，避免摄入过多的雌激素。同时，对于雌激素过高的患者，应及时就医，进行相关检查和治疗。