以下是几种常见的虫草吃法及其效果：
1.虫草泡水喝：将虫草洗净后放入保温杯，用开水冲泡后即可饮用。这种吃法简单方便，但是虫草中的营养成分不能完全释放出来，效果不是很好。
2.虫草煲汤：将虫草洗净后放入汤中，与其他食材一起炖煮。这种吃法可以使虫草中的营养成分充分释放出来，效果较好。
3.虫草泡酒：将虫草洗净后放入白酒中，浸泡一段时间后即可饮用。这种吃法可以使虫草中的营养成分充分溶解在酒中，效果较好。
4.虫草研粉冲服：将虫草洗净后研成粉末，用温水冲服。这种吃法可以使虫草中的营养成分充分吸收，效果较好。
需要注意的是，虫草虽然具有多种功效，但是并不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的人群：
1.儿童：虫草中含有一定的激素，儿童食用可能会导致性早熟。
2.孕妇：虫草具有活血化瘀的功效，孕妇食用可能会导致流产。
3.感冒患者：虫草具有滋补作用，感冒患者食用可能会导致病情加重。
4.有实火或邪胜者：虫草性温，有实火或邪胜者食用可能会加重病情。
总之，虫草的吃法有很多种，不同的吃法效果也不同。但是，无论采用哪种吃法，都需要注意适量食用，避免过量食用导致身体不适。同时，虫草并不是所有人都适合食用，需要根据自己的身体状况选择合适的食用方法。