坐月子期间可以适度看手机，但需要注意以下几点：
1.控制使用时间：长时间看手机可能会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。因此，建议每次看手机的时间不要超过30分钟，每天看手机的总时间不要超过2小时。
2.保持正确的姿势：看手机时应保持正确的姿势，避免低头、弯腰或扭曲身体。最好将手机放在与眼睛平齐的位置，或者使用手机支架将手机抬高，以减轻颈部和腰部的压力。
3.调整屏幕亮度：手机屏幕过亮或过暗都会对眼睛造成伤害。因此，应将手机屏幕亮度调整到适中的水平，避免在太亮或太暗的环境下看手机。
4.多眨眼：看手机时眨眼次数会减少，容易导致眼睛干涩。因此，应多眨眼，保持眼睛湿润。
5.休息眼睛：每隔一段时间，应停下来休息一下眼睛，可以闭目养神、远眺或做一些眼部保健操。
6.注意安全：坐月子期间身体比较虚弱，行动不便。因此，在看手机时要注意安全，避免摔倒或受伤。
总之，坐月子期间可以看手机，但需要注意控制使用时间、保持正确的姿势、调整屏幕亮度、多眨眼、休息眼睛和注意安全等问题。如果在看手机过程中出现眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状，应及时停止使用手机，并休息一段时间。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。