黑眼珠偏内被称为内斜视，可能是先天性的，也可能是后天性的。内斜视会影响视力和外观，需要及时治疗。对于轻度的内斜视，可以通过锻炼来改善。以下是一些可能有帮助的方法：
1.戴眼镜：如果内斜视是由屈光不正引起的，如近视、远视或散光，戴眼镜可以矫正视力，减轻内斜视的程度。
2.遮盖疗法：用眼罩或其他方法遮盖一只眼睛，强迫使用另一只眼睛，以锻炼斜视眼的肌肉。每天遮盖几个小时，逐渐增加时间。
3.视觉训练：通过一些特殊的游戏或练习来训练眼睛的协调能力和运动能力，如交替遮盖、追随运动、立体视觉训练等。
4.睫状肌训练：通过调节睫状肌的紧张度来改善视力，如做眼保健操、冷敷或热敷眼睛等。
需要注意的是，这些方法可能需要长期坚持才能有效，而且对于严重的内斜视可能需要手术治疗。如果怀疑孩子有内斜视，应及时就医，进行全面的眼科检查和评估，并根据医生的建议进行治疗。
对于成年人，内斜视的治疗可能相对较困难，但仍然可以尝试一些方法来改善症状。如果是由于屈光不正引起的，可以配镜矫正。如果是由于眼外肌功能异常引起的，可能需要手术治疗或进行斜视矫正训练。
此外，无论年龄大小，保持良好的用眼习惯和眼部健康都非常重要。以下是一些建议：
1.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
2.避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要休息一下，看看远处。
3.保持正确的用眼姿势，不要弯腰、低头或躺在床上看书。
4.加强户外活动，让眼睛得到充分的放松和休息。
5.注意饮食营养，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物。
总之，黑眼珠偏内的锻炼方法需要根据具体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，保持良好的用眼习惯和眼部健康也是预防和改善内斜视的重要措施。