屁股肌肉萎缩的恢复方法主要包括以下几点：
1.病因治疗：积极治疗原发病，如腰椎间盘突出症、格林-巴利综合征等，可有效改善肌肉萎缩。
腰椎间盘突出症：由于突出的椎间盘压迫神经根，导致支配的肌肉出现无力和萎缩。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要有卧床休息、牵引、推拿按摩、针灸等，严重者需要手术治疗，如半椎板切除术、全椎板切除术等。
格林-巴利综合征：一种自身免疫性周围神经病，主要影响运动神经，导致肌肉无力和萎缩。治疗方法包括免疫球蛋白治疗、血浆置换、支持治疗等。
2.康复训练：通过康复训练，增强肌肉力量和耐力，促进肌肉恢复。
肌肉力量训练：包括等长收缩、等张收缩、等速收缩等，可根据个人情况选择合适的训练方法。
肌肉耐力训练：如渐进性抗阻训练、循环训练等，可提高肌肉的耐力。
平衡和协调训练：有助于改善身体的平衡和协调能力，减少跌倒的风险。
3.物理治疗：如电疗、热疗、冷疗等，可缓解肌肉疼痛，促进血液循环，加速肌肉恢复。
4.营养支持：保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等，有助于肌肉的修复和生长。
5.心理调节：肌肉萎缩可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。家人和朋友应给予患者心理支持，帮助其树立信心，积极配合治疗。
需要注意的是，屁股肌肉萎缩的恢复需要时间和耐心，患者应在医生的指导下进行综合治疗，并定期进行评估和调整治疗方案。同时，避免长时间久坐、保持正确的坐姿、避免过度劳累等，也有助于预防肌肉萎缩的发生。