乳头上突然长了个痘痘碰到就很痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：乳头周围的皮肤感染，如疖肿或皮脂腺炎，可能导致痘痘的形成和疼痛。建议保持乳头清洁，避免摩擦和刺激，使用抗生素软膏或口服抗生素治疗感染。
2.乳头湿疹：乳头湿疹是一种炎症性皮肤病，可能导致乳头周围的皮肤红肿、瘙痒和疼痛。建议保持皮肤干燥，避免过度清洁和摩擦，使用外用糖皮质激素或抗组胺药物治疗湿疹。
3.乳腺导管内乳头状瘤：这是一种良性肿瘤，通常在乳头附近的乳腺导管内生长。可能导致乳头溢液、溢血或疼痛。建议进行乳腺超声或乳腺导管镜检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
4.乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但乳头附近的肿物也可能是乳腺癌的表现之一。除了疼痛外，还可能伴有乳头回缩、皮肤改变等症状。建议及时就医，进行乳腺X线摄影、超声或活检等检查，以排除乳腺癌的可能。
5.其他原因：乳头外伤、过敏反应、内分泌失调等也可能导致乳头疼痛和痘痘的形成。
总之，乳头上突然长了个痘痘碰到就很痛是一个需要引起重视的症状。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，保持乳头清洁，避免刺激和摩擦，穿着舒适的内衣也是很重要的。
需要注意的是，对于哺乳期的女性，如果乳头疼痛伴有发热、乳房肿胀等症状，可能是乳腺炎的表现。在这种情况下，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗，同时注意正确的哺乳方法和乳房护理。此外，对于任何乳房异常，尤其是新出现的症状，都应该引起重视，定期进行自我检查和专业的乳腺检查，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生的意见。