睡前喝红酒不能减肥。
红酒中含有一定量的酒精，每克酒精可以产生7千卡的热量。睡前喝红酒，可能会额外增加热量摄入，不利于体重控制。
此外，过量饮酒还可能对健康产生不利影响，如增加肝脏负担、影响睡眠质量、导致心血管问题等。
如果想减肥，应该采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。以下是一些建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质和膳食纤维的食物，控制糖分和盐分的摄入。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
4.控制饮酒量：尽量减少饮酒，尤其是睡前。如果想喝红酒，可以选择小杯饮用，并在进餐时搭配食物，以减缓酒精的吸收。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。