宝宝通常建议在6个月后逐渐不用遮灯光，但如果过早让宝宝暴露在过强灯光下可能有危害。比如，宝宝6个月前若长期处于过亮灯光环境，可能影响视力发育。
对视力发育的影响
强光刺激影响： 宝宝的眼睛还在发育阶段，过强的灯光会对视网膜产生刺激。如果宝宝长期处于没有遮光的强光环境下，可能会导致视网膜功能受到一定影响，进而影响视力的正常发育。例如，有研究发现，宝宝在1岁前如果睡眠环境灯光过亮，相比灯光较暗环境的宝宝，视力发育可能会稍有迟缓。影响视觉适应能力： 宝宝需要逐步适应不同的光线环境来发展视觉适应能力。如果一直不用遮灯光，宝宝的眼睛无法很好地在不同光线下调节，会干扰视觉系统对明暗变化的适应机制，不利于其视觉功能的完善。
对睡眠节律的干扰
打乱生物钟： 灯光会影响宝宝体内褪黑素的分泌，从而打乱睡眠节律。宝宝的身体需要规律的睡眠来促进生长发育，若灯光一直不遮，持续的光线会让宝宝的生物钟紊乱，导致睡眠质量下降。比如，夜间如果灯光过亮，会抑制褪黑素分泌，使宝宝难以进入深度睡眠状态，影响生长激素分泌，进而影响身体的正常生长。睡眠周期受影响： 正常的睡眠有不同周期，良好的光线环境有助于宝宝形成正常的睡眠周期。而不遮灯光会使宝宝的睡眠周期被打乱，出现易醒、睡眠不安稳等情况，长期如此会影响宝宝的身体健康和发育进程。
对心理状态的影响
产生焦虑情绪： 过于明亮的灯光可能会让宝宝产生不安感。宝宝在适应环境过程中，强光会给其心理带来压力，容易引发焦虑情绪。例如，有些宝宝在光线充足且无遮挡的环境中睡觉或活动时，会表现出烦躁不安的状态。影响情绪稳定： 持续处于无遮灯光环境，会干扰宝宝的情绪调节。正常的环境光线有助于宝宝保持相对稳定的心理状态，而强光会打破这种平衡，导致宝宝情绪容易波动，不利于其心理健康发展。