吃牡蛎能帮助睡眠吗

牡蛎味甘而咸，性平和，具有调中补虚，清肺补心，滋阴养血健脑安神的功效，牡蛎能够治疗失眠，具有安神功效。

牡蛎肉中含有糖原、牛碳酸和一些氨基酸、岩藻糖、维生素A、维生素B

1、维生素B

2、维生素D、维生素E以及铜、锌、锰、铁、锂、钙、铝等微量元素。

由于牡蛎具有营养大脑的良好功效，因此有人将牡蛎称为益智海味，或者是叫海上牛奶，而且牡蛎利于消化吸收，经过烹调，食用以后，可以作为镇静安神的作用，常常用于治疗失眠。