女人气血不足会出现面色苍白、乏力、头晕等症状，严重影响生活质量。以下是一些适合女人补气血的药膳食谱：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉200克，加水适量，炖煮至羊肉熟烂，加入适量调料即可。当归具有补血活血、调经止痛的功效，生姜具有温中散寒、止呕的功效，羊肉具有温中补虚、益气养血的功效。
2.四物汤：熟地15克，白芍10克，当归10克，川芎8克，加水适量，炖煮至熟地软烂，加入适量调料即可。四物汤具有补血调经的功效，适用于月经不调、痛经等症状。
3.阿胶糕：阿胶250克，黄酒300毫升，冰糖250克，黑芝麻250克，核桃250克，红枣250克，枸杞100克，桂圆肉100克，将阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天，待阿胶完全融化后加入冰糖，小火慢熬至冰糖融化，期间要不断搅拌防止糊锅，然后依次加入黑芝麻、核桃、红枣、桂圆肉、枸杞，搅拌均匀后关火，将熬好的阿胶糕倒入铺有油纸的模具中，压实后冷藏至凝固，切块即可食用。阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状。
4.桂圆红枣茶：桂圆肉10颗，红枣10颗，枸杞10颗，将桂圆肉、红枣、枸杞洗净后放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮15分钟左右，加入适量冰糖调味即可。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
5.黄芪乌鸡汤：黄芪50克，乌鸡1只，红枣10颗，枸杞10颗，将黄芪、红枣、枸杞洗净后放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮15分钟左右，加入乌鸡继续炖煮1小时左右，加入适量盐调味即可。黄芪具有补气固表、托疮生肌的功效，乌鸡具有补肝肾、益气养血的功效。
需要注意的是，药膳食谱虽然具有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用药膳食谱时，也需要注意适量，避免过量食用导致身体不适。