不做手术改变下巴后缩的方法有多种，以下是一些常见的选择：
1.正畸治疗：通过调整牙齿的排列和咬合关系，来改善下巴的形态。这可能包括佩戴牙套、隐形矫治器或其他矫正装置。
2.口腔前庭盾：这是一种定制的塑料装置，戴在口腔内，通过向前推下唇来改善下巴的外观。
3.颏肌训练：通过特定的肌肉训练来增强颏肌的力量，从而改善下巴的位置。
4.正颌外科手术：如果下巴后缩是由于骨骼结构问题引起的，可能需要进行正颌外科手术来调整颌骨的位置。
5.假体植入：在下巴部位植入假体，如硅胶或其他材料，来增加下巴的体积和突出度。
6.注射填充：通过注射填充物，如玻尿酸或自体脂肪，来改善下巴的形状。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合的方法需要综合考虑多种因素，包括下巴后缩的程度、原因、个人需求和偏好等。在考虑任何改变下巴后缩的方法之前，建议咨询专业的口腔颌面外科医生或正畸医生，他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人或正在服用某些药物的人，在考虑任何医疗或美容治疗之前，应先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和适用性。
总之，不做手术改变下巴后缩的方法是可行的，但需要根据个人情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如良好的口腔卫生、均衡的饮食和适当的运动，也有助于维持口腔和面部的健康。