哺乳期来月经的时间因人而异，一般来说，不哺乳的产妇通常在产后6-10周恢复月经，哺乳的产妇月经恢复时间会延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，在产后4-6个月恢复排卵。
需要注意的是，即使哺乳期不来月经，也可能会排卵，所以仍然要做好避孕措施，避免意外怀孕。此外，如果哺乳期妈妈出现月经紊乱、出血量异常等情况，应及时就医，排除其他疾病。
对于哺乳期的妈妈来说，保持良好的生活习惯和健康的饮食对于月经的恢复和身体健康都非常重要。建议妈妈们注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，同时多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以保证营养均衡。
总之，哺乳期来月经是正常的生理现象，妈妈们不必过于担心。如果对月经恢复有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生，以获得专业的建议和指导。