一、饮食调整
1.选择易消化食物：酒后第二天胃疼时，可选择一些易消化的食物，如小米粥，小米粥富含碳水化合物等营养成分，容易被胃肠道消化吸收，能减轻胃肠负担。还有软面条，面条经过煮制后变得软烂，其中的淀粉等成分在胃肠道内易于被分解消化，可为身体提供能量且不会对胃造成过度刺激。
2.避免刺激性食物：要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，辛辣食物如辣椒等会刺激胃黏膜，加重胃疼症状；油腻食物像油炸食品，难以消化，会增加胃的消化负担；生冷食物例如冰镇饮料、冰淇淋等，可能会使胃血管收缩，影响胃的正常蠕动和消化功能，从而加重胃疼。
二、适度饮水
1.补充水分：适当饮用一些温水，有助于稀释胃内的酒精等刺激性物质，缓解对胃黏膜的刺激。一般每次饮用100-200毫升左右，可少量多次饮用。对于不同年龄人群，儿童的话要根据年龄适量饮用，避免一次饮用过多引起不适；成年人则可根据自身情况合理补充水分。
三、休息调养
1.保证充足休息：充足的休息有利于身体的自我修复，胃疼时应保证良好的睡眠，让身体处于放松状态，促进胃肠道功能的恢复。不同年龄段的人群所需睡眠时间不同，一般成年人建议7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠来保证身体的生长发育和恢复。
四、就医情况
1.及时就诊的情形：如果胃疼症状持续不缓解，或者伴有呕吐、黑便等异常情况时，应及时就医。例如，老年人本身胃肠道功能相对较弱，酒后出现胃疼且长时间不缓解更应重视；有基础胃病病史的人群，如本身就有胃炎、胃溃疡等疾病，酒后胃疼加重且不缓解时，需尽快就医，以便明确病情并进行相应治疗。