孩子适量食用桑葚有以下好处：
促进消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
乌发：桑葚中含有大量的乌发素，能使头发变得乌黑而有光泽。
明目：桑葚具有明目的功效，可用来治疗肝肾阴虚导致的头晕目眩、视力下降等症状。
增强免疫力：桑葚中的花青素能够增强人体的免疫力，促进细胞的再生，具有延缓衰老、美容养颜的作用。
孩子可以食用的水果还有很多，以下是一些常见的水果及食用建议：
苹果：富含维生素和纤维素，有助于维持孩子的健康。建议选择新鲜、无农药残留的苹果，并在食用前洗净。
香蕉：是一种营养丰富的水果，富含钾和膳食纤维，有助于维持孩子的肠道健康。建议选择成熟的香蕉，避免食用未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，可能会引起便秘。
橙子：富含维生素C和类黄酮等营养素，有助于增强免疫力。建议选择新鲜、无腐烂的橙子，并在食用前洗净。
草莓：含有丰富的维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，有助于促进孩子的身体健康。建议选择新鲜、无农药残留的草莓，并在食用前洗净。
蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护孩子的眼睛和免疫系统。建议选择新鲜、无农药残留的蓝莓，并在食用前洗净。
需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷物等，以确保孩子获得足够的营养。同时，应该避免给孩子食用过多的糖果、饮料等高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响孩子的健康。