12岁孩子肥胖可能会对健康产生不利影响，家长应重视并采取适当的措施。以下是一些建议：
1.饮食调整：
控制热量摄入：确保孩子摄入的热量低于身体消耗的热量，但也不要过度节食。
增加蔬果摄入：鼓励孩子多吃蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和纤维。
减少糖分和盐分：限制孩子摄入高糖和高盐的食物，如糖果、饮料和加工食品。
选择健康脂肪：优先选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果，而减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
2.增加运动量：
设定运动目标：根据孩子的年龄和身体状况，设定合理的运动目标，并鼓励他们坚持。
多样化运动：鼓励孩子参与各种体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和肌肉力量。
增加日常活动：尽量减少孩子久坐的时间，鼓励他们多走路、爬楼梯等。
3.培养健康的生活习惯：
规律作息：确保孩子有足够的睡眠时间，有助于调节新陈代谢和控制食欲。
减少电子设备使用：限制孩子看电视、玩游戏等电子设备的时间，鼓励他们进行户外活动。
家庭支持：家长要树立健康的生活榜样，与孩子一起参与健康的活动。
4.定期体检：
关注体重变化：定期测量孩子的体重和身高，了解他们的生长发育情况。
检查健康状况：定期带孩子进行体检，包括检查血压、血糖、血脂等指标，以及评估心血管健康。
5.心理支持：
理解和鼓励：肥胖可能会对孩子的心理产生影响，家长要给予理解和鼓励，帮助他们建立自信。
避免歧视：教育孩子不要对肥胖者进行歧视，培养他们的包容和善良之心。
如果孩子的肥胖问题严重或持续存在，家长应咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。同时，要记住，改变孩子的生活方式需要时间和耐心，家长要给予支持和鼓励，帮助孩子健康成长。