怀孕初期失眠怎么办

怀孕初期出现失眠，主要是在怀孕后更妊娠负担突然加重，身体不适应导致。这种情况比较常见，不需要口服安眠类药物进行治疗。

自己首先饮食上多加注意，一定注意均衡饮食，不能只吃肉类，注意多吃蔬菜水果，补充维生素，还有谷维素。同时自己不要太长时间坐着，适当进行活动，尤其在晚饭后进行走路散步活动，让身体适当有一些劳累，这样也有助于促进个人睡眠。