便秘时肚子变大主要是由于以下原因：
1.粪便堆积：便秘时，粪便在肠道内积聚，无法及时排出体外，导致腹部胀满。
2.肠道扩张：长期便秘可能导致肠道扩张，增加腹部的容量，使肚子看起来更大。
3.气体积聚：便秘时，肠道内的气体无法正常排出，积聚在肠道内，也会导致腹部胀气。
4.饮食习惯：一些人在便秘时，可能会选择食用高纤维食物，这些食物在肠道内发酵会产生气体，进一步加重腹部胀气。
5.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使便秘问题更加严重，也会影响腹部的血液循环，导致肚子变大。
针对便秘导致肚子变大的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，同时也有助于消耗热量，减少腹部脂肪堆积。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医治疗：如果便秘问题严重，影响生活质量，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会建议使用泻药、灌肠等方法进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有肠道疾病等特殊人群，便秘问题可能更加复杂，需要在医生的指导下进行治疗。同时，如果便秘问题持续时间较长，或者伴随其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，排除其他肠道疾病的可能。