解决失眠的方法

解决失眠的方法有以下几种方式:第一种:放松心情，失眠大多是由于精神紧张引起的，所以睡觉之前要进行自我调理，缓解压力;第二种:晚饭不要过饥或过饱，中医说"胃不和则卧不安"，所以晚饭要吃适量就好;第三点:睡觉之前不要做剧烈的运动，否则会兴奋的睡不着;第四点:规律生活作息，早睡早起;第五点:加强体育锻炼，增强体质。