后脑勺筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起后脑勺筋疼。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可能压迫颈部神经根，引起后脑勺筋疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
3.神经痛：枕大神经痛、枕小神经痛等神经痛性疾病，可导致后脑勺筋疼。
4.感染：上呼吸道感染、中耳炎等感染性疾病，可引起颈部肌肉疼痛和后脑勺筋疼。
5.其他原因：高血压、颅内病变、贫血、心脏病等也可能导致后脑勺筋疼。
如果后脑勺筋疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐、上肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，患者可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部挺直。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，后脑勺筋疼可能有特殊的原因，需要在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。