内分泌失调脸上长痘痘，可采取以下方法进行缓解：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食以清淡为主，少吃辛辣、油腻、高糖的食物；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免使用刺激性的化妆品。
3.合理饮食：多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于改善内分泌失调的情况。
4.适当运动：每周进行适量的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于促进血液循环，调节内分泌。
5.就医治疗：如果痘痘较为严重，可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等；如果是内分泌失调较为严重，需要使用药物进行调理，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。