宝宝健脾养胃粥有哪些

宝宝健脾养胃粥有以下几种:

1.山药红枣粥:山药健脾益胃,滋肾益精,红枣补中益气,养血安神。将大米和红枣洗净,与山药一起放入锅中,煮至软烂即可。

2.南瓜小米粥:南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。将南瓜去皮切小块,小米洗净,与南瓜一起放入锅中,煮至软烂即可。

3.胡萝卜玉米粥:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,玉米含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,两者一起煮粥,有助于健脾益胃。将胡萝卜去皮切小块,玉米洗净,与大米一起放入锅中,煮至软烂即可。

4.红薯粥:红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。将红薯去皮切小块,大米洗净,与红薯一起放入锅中,煮至软烂即可。