大腿内侧拉伤后，需要立即停止活动，采取以下措施进行恢复：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤处，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎拉伤处，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：拉伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在拉伤后的恢复期间，可以进行适当的康复训练，如股四头肌收缩练习、直腿抬高练习等，增强肌肉力量，促进恢复。
8.注意事项：在恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，要注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进恢复。
需要注意的是，如果大腿内侧拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在进行治疗时，应在医生的指导下进行，避免影响身体健康。