脊背中间骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.棘上韧带炎或棘间韧带炎：长时间弯腰、伏案工作或重体力劳动可能导致背部肌肉、韧带劳损，从而引起炎症，出现疼痛。
2.脊椎病变：脊椎骨折、脱位、椎间盘突出等病变也可能导致脊背中间骨头疼。
3.感染：脊椎感染、脊柱炎等疾病也会引起疼痛。
4.肿瘤：脊椎的良恶性肿瘤也可能导致疼痛。
5.其他：骨质疏松、强直性脊柱炎、外伤等也可能引起脊背中间骨头疼。
如果出现脊背中间骨头疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间弯腰、伏案工作或重体力劳动，尽量保持良好的姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药贴膏。
5.物理治疗：如热敷、冷敷、牵引、电疗等，可以缓解疼痛，改善症状。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。