常见的降糖食物有很多，以下是一些常见的降糖食物及注意事项：
1.苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(促进胰岛素分泌)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。不过，苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。
2.洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。但患有皮肤病的病人不宜食用。
3.黑木耳：黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。但出血性中风患者要慎吃。
4.山药：山药含有黏液蛋白、淀粉酶、氨基酸、维生素C等营养成分，具有降血糖作用，可用于治疗糖尿病。但大便燥结者不宜食用。
5.紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。但消化功能不好、素体脾虚者少食。
6.大蒜：大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。但大蒜性温，多食生热，且对局部有刺激，阴虚火旺、目口舌有疾者忌食。
7.胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且动物实验证明，胡萝卜可以增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。但胡萝卜素是脂溶性的，需要用油炒着吃，才能更好地吸收。
需要注意的是，这些食物虽然有一定的降糖作用，但不能替代药物治疗。糖尿病患者在食用这些食物的同时，还应注意控制饮食，适量运动，并在医生的指导下进行药物治疗。