孕妇乳腺增生是一种常见的现象，不必过于担心。乳腺增生是一种良性疾病，通常在怀孕期间出现，主要是由于激素水平变化引起的。以下是一些应对孕妇乳腺增生的建议：
1.注意乳房护理：保持乳房清洁，经常用温水清洗乳头和乳晕，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。选择合适的胸罩，避免过紧或过松的胸罩，以减轻乳房的压迫。
2.调整饮食：增加富含维生素和蛋白质的食物摄入，如蔬菜、水果、鱼肉、蛋类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.缓解压力：怀孕期间，孕妇可能会面临各种压力，如工作压力、家庭压力等。学会放松自己，通过适当的运动、冥想、呼吸练习等方式缓解压力。
4.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
5.不建议自行用药：如果乳腺增生引起了疼痛或其他不适症状，可以咨询医生的建议，不建议自行用药。
总之，孕妇乳腺增生是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。只要注意乳房护理，调整饮食，缓解压力，定期产检，就可以缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。