嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。中医认为嗜睡症是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，中医有“脾困人则困”之说。根据中医理论，从饮食、按摩等方面进行调理，可以有效缓解嗜睡症状。具体分析如下：
1.饮食调理：
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合脾胃虚弱的人在进补之前食用，对于改善嗜睡有很好的功效。
韭菜，又叫起阳草、长生韭等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，因为它温度相对较高，过量进食，易动肝火，对身体没好处，因此食用要适量。
糯米味甘性温，有补中益气、养胃健脾、固表止汗的功效，非常适合脾胃虚寒的人食用。做成醪糟酒酿、或是煮粥、或是煲汤都很不错。
2.按摩调理：
按摩脑部反射区：脚趾短而粗壮、趾甲向下弯曲的人，一般都有嗜睡的倾向。每天按摩脑部的脑干及三叉神经、额窦、头部（大脑）、脑下垂体、内耳迷路等反射区各3分钟。
摩擦涌泉穴：当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
以上内容仅供参考，如有相关症状请及时就医，并根据医嘱进行治疗。