中老年人牙齿松动后，不一定非要拔牙，可以通过以下方法解决：
1.治疗牙周病：牙周病是导致牙齿松动的主要原因之一。通过洁牙、龈下刮治等方法，清除牙齿周围的牙结石和菌斑，控制炎症，可缓解牙齿松动。
2.调整咬合：咬合关系异常也可能导致牙齿松动。通过正畸或修复治疗，调整咬合，减轻牙齿的负担，有助于稳定牙齿。
3.松牙固定：对于轻度松动的牙齿，可以采用松牙固定术，将松动的牙齿与相邻的健康牙齿固定在一起，增加牙齿的稳定性。
4.修复缺失牙：缺失牙会导致邻牙倾斜和对颌牙伸长，加重其他牙齿的负担。及时修复缺失牙，可恢复咀嚼功能，减轻其他牙齿的压力。
5.定期复查：牙齿松动治疗后，需要定期复查，观察牙齿的情况，及时发现问题并处理。
需要注意的是，对于严重松动的牙齿，拔牙可能是必要的选择。在拔牙前，医生会评估牙齿的松动程度、周围组织的健康状况等因素，以确保拔牙的安全性和有效性。
此外，中老年人在日常生活中应注意口腔卫生，正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助工具，定期洗牙，以预防牙周病的发生。同时，应避免咀嚼硬物，减少对牙齿的损伤。如果出现牙齿松动、牙龈出血、口臭等症状，应及时就医，接受专业的治疗。
对于有全身性疾病的中老年人，如糖尿病、心血管疾病等，在治疗牙齿问题前，应先控制好原发疾病，以减少治疗过程中的风险。同时，在拔牙等口腔操作后，应按照医生的建议进行护理，避免感染等并发症的发生。
总之，中老年人牙齿松动后，应根据具体情况采取相应的治疗方法，不一定非要拔牙。在治疗过程中，应注意口腔卫生，定期复查，保持良好的生活习惯，以维护口腔健康。