纯牛奶是一种营养丰富的饮品，对人体有以下功效：
1.补充营养：纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，能够为身体提供所需的能量和营养。
2.促进骨骼健康：纯牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，有助于预防骨质疏松和骨折。
3.增强免疫力：纯牛奶中的蛋白质和维生素等营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。
4.改善睡眠：纯牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，能够促进大脑分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量。
5.美容养颜：纯牛奶中的维生素和蛋白质等营养成分有助于保持皮肤的健康和光泽，延缓皮肤衰老。
以下是正确喝纯牛奶的方法：
1.适量饮用：一般来说，每天饮用250-500毫升的纯牛奶即可，过量饮用可能会导致消化不良等问题。
2.选择合适的时间：纯牛奶不宜空腹饮用，最好在饭后1-2小时或睡前饮用，这样可以更好地吸收其中的营养成分。
3.注意保存方式：纯牛奶应保存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温环境，开封后应尽快饮用完毕。
4.不宜与药物同服：纯牛奶中的钙和蛋白质等成分可能会影响药物的吸收和效果，因此不宜与药物同服。
5.特殊人群需注意：乳糖不耐受者、过敏体质者等特殊人群应谨慎饮用纯牛奶，或在医生的指导下饮用。