龟头和冠状沟有白垢可能是由包皮过长、包茎、龟头炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.注意个人卫生：每天用温水清洗龟头和冠状沟，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。
2.保持干燥：尽量保持龟头和冠状沟的干燥，避免长时间湿润。
3.就医治疗：如果白垢较多、伴有瘙痒、疼痛等症状，或者清洗后症状持续存在，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，如外用药物、口服药物或手术治疗。
4.考虑手术治疗：如果是包皮过长或包茎导致的龟头和冠状沟有白垢，医生可能会建议进行手术治疗，如包皮环切术。
5.避免性行为：在治疗期间，应避免性行为，以免加重症状或传染给性伴侣。
6.定期复查：按照医生的建议定期复查，确保病情得到有效控制。
需要注意的是，对于儿童和老年人，如果出现龟头和冠状沟有白垢的情况，应及时就医，因为他们的情况可能比较特殊，需要特别关注和处理。
此外，如果有其他健康问题，如糖尿病、免疫系统疾病等，也可能导致龟头和冠状沟有白垢，应积极治疗原发疾病。
如果你对龟头和冠状沟的健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生，以获得更准确和个性化的建议。