喝醉了第二天可以选择一些易消化、能补充水分和营养的食物来缓解不适，比如粥类、蔬菜水果等。一般来说，通过合理饮食能帮助身体较快恢复。
选择易消化的主食
清淡粥品： 小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能给身体补充能量。可以煮得稀一些，煮小米粥时，水和小米的比例大概是10:1，煮至软烂。另外，南瓜粥也很好，南瓜富含维生素等营养，煮南瓜粥时，南瓜和水的比例约为1:5，煮至南瓜绵软即可。软面条： 煮得软烂的面条也是好的选择，面条中富含碳水化合物，能为身体提供能量。可以在面条中加入少量青菜，如菠菜、小白菜等，增加一些维生素摄入。
补充水分与维生素的蔬果
新鲜水果： 可以吃些香蕉，香蕉富含钾元素，能补充喝醉后身体流失的钾。不过要注意，别吃太凉的香蕉，最好吃常温的。还有橙子，橙子富含维生素C，能帮助恢复体力，榨成橙汁饮用也可以，但不要加太多糖。绿叶蔬菜： 比如生菜，生菜可以做成凉拌生菜，做法简单，将生菜洗净，加入少量蒜末、生抽、香油拌匀即可。或者炒一些清炒菠菜，菠菜要先焯水，去除部分草酸，然后炒制，加入少量盐和油，既补充维生素又容易消化。
缓解肠胃不适的饮品
蜂蜜水： 喝一杯温热的蜂蜜水有好处，蜂蜜中的果糖能加速酒精代谢，一般取10 - 20克蜂蜜溶于温开水中饮用。它还能缓解酒后的头痛、肠胃不适等症状。温水或淡盐水： 多喝温水能补充身体因醉酒流失的水分，而淡盐水可以补充因出汗等流失的盐分，维持身体电解质平衡，每次喝100 - 200毫升，少量多次饮用。