宝宝肚子胀气便秘，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意自己的饮食，少吃容易产气的食物，如豆类、奶制品等；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。添加辅食的宝宝，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排气排便。
3.适当运动：可以让宝宝多趴一趴、多翻身，也可以带宝宝去游泳，这些都有助于缓解肚子胀气便秘的症状。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解肚子胀气便秘的症状。可以在医生的指导下，给宝宝服用益生菌。
5.使用开塞露：如果宝宝肚子胀气便秘的症状比较严重，可以在医生的指导下，使用开塞露帮助宝宝排便。
需要注意的是，如果宝宝肚子胀气便秘的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、发热、哭闹不止等，应及时带宝宝去医院就诊，以排除其他疾病的可能。