习惯性崴脚是指踝关节反复扭伤，多因踝关节周围韧带等组织损伤未完全修复，导致关节稳定性下降，一般在数月内反复出现崴脚情况。
一、解剖结构与习惯性崴脚关联
踝关节由胫骨、腓骨远端与距骨组成，周围有内外侧副韧带等结构维持稳定。若韧带等结构受损，稳定性破坏，就易反复崴脚。比如外侧副韧带损伤，会使踝关节外侧稳定性降低，增加崴脚风险。
二、运动与习惯性崴脚关系
运动中未充分热身、运动姿势不当等易引发习惯性崴脚。像篮球、排球等需频繁变向、跳跃的运动，踝关节受力复杂，若防护不足，就易反复扭伤。青少年运动时更需注意规范动作与热身。
三、康复训练对习惯性崴脚作用
康复训练可增强踝关节周围肌肉力量与关节稳定性。例如进行踝关节的跖屈、背伸、内翻、外翻等方向的力量训练，能帮助恢复关节功能，降低再次崴脚概率。但训练需循序渐进，避免过度。
四、预防习惯性崴脚措施
日常可通过选择合适鞋具、加强踝关节周围肌肉锻炼等预防。合适鞋具能提供良好支撑，肌肉锻炼如跳绳、踮脚等运动，可提升踝关节稳定性，减少习惯性崴脚发生。